“4次直拳，2次勾拳，右、左！2次右手勾拳……”向往健身俱乐部的团操教室里，一个高大帅气的男人站在操台中间，利落的短发，古铜色的皮肤，健硕的手臂，怒张的肌肉，有力的挥舞着拳头。

“four、three、two、ht and right。一次往前、两次往上，往前打鼻子，往上打下巴。”伴随着动感好听的音乐和教练清晰的口令，台下的会员跟随着卖力出拳。

“one more time！power knee！good！你们很帅哦！”情绪被一点点推进。

“running man！”32次running man下来，会员们大口大口的喘着粗气，汗水湿透衣身。后面两个小节一部分会员明显体力不支，在jumping knee与自己和解，停下来看着那些体能霸主们花式波比，也挺过瘾。

操台上的教练倒是越打越兴奋，不停的鼓励着大家。“体能就是在你觉得坚持不下去的时候，再坚持一下，才会加强的。OK，最后一个小节。”

会员们有的走到边上喝水，有的擦汗，有的蹲地不起，教练继续鼓励着他们：“bodybat就是你明知道这节课很累，还是鼓起勇气来了，并且坚持到现在了，这就是bodybat精神，永不放弃！”

在教练的不断push和感染下，所有会员的情绪被点燃，大家用尽最后一丝力气，挥洒汗水，燃烧激情，释放压力。

“恭喜你们完成了今天bodybat课程的所有小节，你们今天就像战士一样，勇敢往前冲。大家勇往直前的精神非常棒！”操房里响起热烈的掌声，甚至有人欢呼起来。

操台上帅气的教练人称tiger，本名李圣虎，从小学习武术和散打，曾是省队短跑选手，国家一级运动员。现在是全国顶尖的bodybat（燃脂搏击）团操教练，莱美中国展示者，培训师。Bodybat课程，是莱美旗下的一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的健身运动项目，近几年来风靡全球，受到众多健身人士的喜爱。

周四中午的bodybat课程，tiger一般会全程直播。刚才上课的情况，网友们看的津津有味，聊的更起劲：

网友****：这肩膀头子，爱了爱了。

网友****：每周四中午吃饭的快乐来自虎教练。

网友****：老虎好下饭。

网友****：激情四射（鼓掌）

网友****：踢腿小节，锯子准备好，嘿嘿嘿。

网友****：这是第几套？

网友****：太帅了，所以要把腿锯走。

网友****：太喜欢这套了，快乐的小节。

网友****：预展好丝滑。

网友****：滴滴香浓，意犹未尽。

网友****：暴打前男友小节来了。

网友****：那前任是得多渣？每个教练来回打。

网友****：突然有点儿同情渣男（捂脸）

网友****：tiger最近也太拼了吧？

网友****：不能美好点吗？那么暴力。

网友****：什么美好？肘击、手刀还是膝击？

网友****：感觉跟半节课自己要噶了。

网友****：强度太大了，台上这个现在有点儿疯魔（捂脸）

网友****：打嗨了！

网友****：我真服他了！这傻子，就不晓得省点儿水。

网友****：会划水就不是tiger了。

网友****：太喜欢tiger的mix了，虽然会累死！

网友****：会员应该会爬出操房。

网友****：做梦都是这首perfect sky！

网友****：打的太帅了（点了三个赞）

网友****：洒水车。

网友****：羡慕第一排的小伙伴。

网友****：羡慕？羡慕第一排被汗甩吗？

网友****：第一排卸妆的卸妆，洗澡的洗澡。

网友****：第一排下雨啦。

网友****：放台子下面自己的杯子口都是咸的。

网友****：操台上那个无敌大花洒，绝了！

网友****：终于打完了，下面唉声一片。

网友****：哈哈，底下会员。

网友****：会员爬不动了。

网友****：底下会员内心OS：太帅啦！

网友****：看完正好睡午觉啦。

网友****：我开着运动手环看的，一场下来也消耗不少（捂嘴笑）

网友****：躺下了躺下了，我也准备午休啦。

网友****：我们用意念打了一场BC。

拉伸小节结束后，tiger走下舞台：“来，大家对着镜子整理一下头发，我们来拍照。三、二、一，OK！”

拍完照，tiger立即被几个粉丝围住。