不知道从什么时候开始，我给自己养成了一个特别的习惯，那就是每日一定要目标赢一把再去睡觉。你们可别小瞧这个习惯哦，这对我来说可有着很重要的意义呢。

为啥要有这样一个习惯呢？其实很简单呀，就是要让自己的身体知道，每天都能有个完美收官的成就感呀。想象一下，当你完成了这一天最后的目标，赢得了那一把，躺在床上的时候，心里那种满足感，真的超棒的。而且这种感觉会让你觉得这一天过得很充实，很有意义。

还有啊，学会调整呼吸频率真的特别重要。我自己亲自测试过哦，放慢呼吸真的超有效。当我觉得紧张或者焦虑的时候，我就会慢慢地调整自己的呼吸，让自己的气息平稳下来。这样做之后，整个人都会变得平静许多，能更好地去面对各种事情，也能让自己更快的入眠。

生活中，我们常常会遇到各种各样的问题，其中主要有这么三点让我们颇为苦恼。一是总有未完成的事情在心头萦绕，二是时不时会感到焦虑，三是大脑常常得不到足够的休息。

先说这未完成的事吧。我们每天都会有一堆事情要做，有时候忙得晕头转向，到晚上才发现还有重要的事情没完成，这可太让人烦躁了。不过呢，我们可以每天清晨起来的时候，找个小本本，把一天中最重要的三件事记录下来。就这么简单的一个举动，却能让我们的生活变得清晰起来。然后呢，每完成一件事，就大大方方地在后面画个钩。你可别小看这个钩哦，它就像是一个胜利的标志，告诉你，嘿，你又搞定了一件大事！这样一来，大脑的负担就会极大地减轻，因为你清楚地知道自己都做了什么，还有什么没做，心里有底呀。

再来说说这焦虑性。哎呀呀，有时候我们就是容易胡思乱想，担心这个担心那个。比如总是纠结“如果考不上大学怎么办”“如果找不到工作怎么办”之类的问题。这时候呀，我们可以试试写日记的方式。把自己最担忧、最害怕的事情都一股脑地写出来好的和最坏的。当你真的把这些写在纸上的时候，你会神奇地发现，其实那些最坏的结果也并没有我们想象中的那么可怕嘛。而且写的过程本身也是一种释放，就好像把心里的那块大石头一点点地搬开了。

最后就是这大脑的休息问题啦。就像我们的心脏一样，它得有动有停才能时刻保持良好的运转状态呀。那我们的大脑也一样，得让它好好休息。我们可以试试闭眼法，找个安静的地方，闭上眼睛，什么都不想，就静静地待一会儿，让大脑放空。或者去运动一下，跑跑步、打打球啥的，出一身汗，那感觉可太棒了。运动不仅能让身体放松，也能让大脑得到休息。

生活中呀，我们总会面临各种各样让人焦虑的问题呢。

就拿没有收入来说吧。哎呀，这可真是让人头疼的一件事。但想想呀，等孩子上幼儿园可以去干销售，这样不就能获得收入了嘛。就算最坏情况不上班，那也可以花存款利息，省吃俭用着，同时不断学习，专心地把小泽培养养大让他突破阶层到时间的财富可不是现在挣这三瓜俩枣能比的，以后继续给他带娃，一直培养娃到老死。

然后就是买房的问题，到底是买在武汉还是昆明呢？要是情况好的话，把家里这套房子以合适的价格卖掉，然后在武汉买套新的。要是最坏的情况，家里这套卖不掉，那就住着，把存款留着花也挺好的，还挺自在呢。万一以后收入稳定了，也可以考虑去昆明买个小房子养老呀。

还有小泽的培养问题呢。要是能按照培养方案严格执行，那说不定他以后能有大出息，跨越阶层呢。可要是最坏的情况，那只要他品行三观正，做个充满阳光快乐自信的普通人也不错呀，随便学个技术或者销售能力强点，做个中层管理，一家人每天团聚在一起开开心心地过好小日子就行啦。

再说说个人欲望的问题。要是能控制自己，不胡思乱想，知足常乐，在平凡的生活中发现乐趣，挺好的也是。但要是最坏的情况，心里老是想得到很多，可因为个人能力有限，只能像癞蛤蟆想吃天鹅肉一样，只能想想罢了，什么也改变不了，就只能徒增焦虑啦，还不如赶紧睡觉，精神好明天去做点力所能及的事情的成就感来的更开心呢。

生活就是这样呀，有好的可能，也有坏的可能。我们不能总是只想着那些好的，而对坏的情况避而不谈。有时候呀，把这些都想一想，心里反而会踏实一些。我们要学会接受生活中的各种可能，不管是好是坏，都要勇敢地去面对。别让这些焦虑把我们压垮，要相信，只要我们积极乐观地去生活，总会找到属于我们自己的幸福和快乐。就算遇到困难，我们也能咬咬牙挺过去。就像那句话说的，办法总比困难多嘛，而且不止快乐所有的情绪都能帮我们成长，比如适当愤怒发火的情绪能让别人觉得你不是好欺负的而变得尊重你、失落的情绪让别人更关心自己收获友谊，伤心失败的情绪能让我们总结经验收获成功，痛苦的情绪能让我们记住教训不再犯错，无奈的情绪能让我们面对现实更加理智，好色的情绪能让我们对异性产生好感收获爱情，羡慕的情绪能让激发我们的斗志收获财富，恐惧不安的情绪能让我们远离危险磨炼意志丝毫不慌。等等你想到还有什么困扰你们的情绪吗？

同时给自己设定一些目标去赢得他们，然后也会能让自己每天过得比较充实，晚上睡得更香。下面是我的一些目标，你们可以当做参考。

我要每天坚持赢得完成自认为重要的任意三件事作为目标：

1.?每天我都要努力写一章 4000字的书，这可不是一件容易的事儿呀，但我就是想把心里的故事都写出来。坐在桌前，敲着键盘，一个字一个字地拼凑出那想象中的世界，虽然过程有点辛苦，但看着逐渐成型的文字，心里就会有满满的成就感。

2.?接下来呢，就是带着小泽去户外运动遛娃 2小时。这可是和孩子亲密接触的好时光呀。推着婴儿车，走在公园的小路上，看着孩子对周围的一切都那么好奇，小眼睛滴溜溜地转着，真的特别可爱。和他一起呼吸新鲜空气，感受阳光洒在身上，这种亲子时光太珍贵啦。

3.?我还要教会小泽一项能力，不管是小小的生活技能，还是一些知识，只要他能学会一点，我就特别开心。可能今天教他怎么系鞋带，明天教他认几个字，看着他一点点进步，我觉得特别欣慰。

4、我还得让自己每天都能有个平稳的心态，绝对不能发脾气，要让自己的情绪一直稳稳当当的，还要克服心里那些恐惧和不安的感觉。在生活里，肯定会碰到一些让人烦恼的事儿，可我不能让这些破事儿影响到我自己还有家人啊。所以我得随时提醒自己要冷静，不能毛毛躁躁的。要是我能做到这样，家里的氛围也会变得更好呀。就是不管遇到啥麻烦，我都得让自己的心保持平静，别轻易就发火生气，别让那些负面情绪扰乱了我的生活和家人的心情。要学会控制自己，压住心里的那些不踏实的感觉，踏踏实实地过好每一天，让家里充满温馨和安宁，这样大家在一起才会更开心、更幸福呀。

5.?给小泽做一个菜品也是我很在意的事。走进厨房，精心挑选食材，然后用心地烹饪出一道适合他的美食。看着他吃得津津有味，我就觉得一切都值得了。