【叮】

【2000米长跑训练任务：第1组/共4组】

【任务完成度：2000米/2000米；剩余时间：9分58秒】

【任务完成】

在江左皓到达终点的那一刻。

系统美妙的声音在脑海中响了起来！

“哈——哈——哈——！”

江左皓已然顾不得其他。

呈大字型躺在了草坪上！

望着蓝色的天空。

广阔无际。

就像他的心一样！

无限辽阔、无限宽广！

“终于完成了！”江左皓躺在草坪上，轻轻的笑了起来。一切的付出都没有白费。

“哈！跑完了别躺着，快起来快起来！起来舒展一下肌肉！”若不是郝辉翔强行把他拉了起来，江左皓的心情会更好。

【2000米长跑训练任务：第1组完成】

【耐力+1】

系统声音适时想起。

给了江左皓再次的动力。

休息了一会儿后。

便继续完成剩下3组的任务。

有了之前的经验，再加上刚刚加的耐力属性，第2,3,4组的任务就简单多了。

接下里，江左皓分别耗时9分56秒，9分58秒，9分57秒完成了2000米的长跑任务。

【叮】

【训练任务2：完成4组2000米长跑，每组限时10分钟，已完成】

【任务已完成，耐力属性等级提升至8】

“最难的长跑任务已经完成了，接下来的就简单了。”江左皓开始思考剩下的任务。“仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、引体向上、蛙跳、深蹲跳、收腹跳、平板撑都没啥很高的技术含量，主要还是靠坚持，只有剩下的蛇形跑好像需要点技术含量，等我去百度查查。”

“嗯，还有时间，先去试一下引体向上，然后回寝室做其他的。”

江左皓找到了单杆后，便开始了训练任务。

虽然刚开始不是特别顺利。

但经过不停地尝试，以及无数次的失败，江左皓成功形成了肌肉记忆，完成了引体向上任务。

仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、平板撑也在不停的失败中，逐渐建立起了肌肉记忆。最后成功完成任务。

【训练任务1:完成12组仰卧起坐，每组100个，每组限时2分钟，已完成；完成12组俯卧撑，每组50个，每组限时1分钟，已完成；完成12组下蹲，每组100个，每组限时90秒，已完成；完成12组引体向上，每组30个，每组限时1分钟，已完成】

【任务已完成，力量属性等级提升至8】

【训练任务5：完成8组平板撑，每组平板撑坚持5分钟，已完成】

【任务已完成，体力稳定性属性等级提升至8】

在周日早晨，也完成了蛙跳、收腹跳、深蹲跳的任务

【训练任务3：完成4组蛙跳，每组50m×4，每组限时2分30秒，已完成；完成4组收腹跳，每组50个，每组限时90秒，已完成；完成4组深蹲跳，每组50个，每组限时90秒，已完成】

【任务已完成，爆发力属性等级提升至8】

经过不停的视频学习，以及在郝辉翔的指导下，蛇形跑也完成了任务。

【训练任务4：完成16组共7个杆、弧度间隔2米以上、杆子间隔5米的蛇形跑，每组限时30秒，已完成】

【任务已完成，反应力属性等级提升至8】

至此，这一轮的训练任务经过接近4天的努力，全部完成。

江左皓的身体素质有了大幅度提高。

……

时间到了晚上。

江左皓再次进入生涯模式。

此次的高中校队选拔赛一共有3场。

第1场选拔赛已经结束。

教练团针对此次的比赛表现进行了点评。

“各位教练，你们看了第一场比赛，觉得红队和蓝队各自队员的表现如何？”