曹三笠开始演示起来了拉力器的使用方法。

陈九安看了看，这个确实和自己使用的有区别。

最多的还是一些需要注意的细节问题。

这些细节虽然不是很起眼，却可以大大提升锻炼的效果，大大减少锻炼时候的损伤。

这些都是经验，唯有专业的健身教练身上才能掌握。

“我来试试。”陈九安走了上来说道。

“嗯。”曹三笠点头，起身站在一旁指点。

陈九安则是开始使用拉力器锻炼。

曹三笠说道：“肩膀需要下沉，用肌肉发力。”

“还有这里，你这样脖子容易受伤……”

十多分钟以后，陈九安基本掌握了拉力器使用之中的所有技巧。

“曹三笠，把重力打开。”

陈九安感受了一下身体的恢复情况，觉得差不多了，便直接说道。

主要刚刚的跑步是下肢运动。

现在拉力器是上肢的运动。

即便没有完全恢复，甚至大半也没有，也可以进行锻炼。

“也是五倍吗？”曹三笠点头，走了过去，然后开口问道。

“对。五倍。”

“好。”

曹三笠打开了重力室的重力，房间中的重力再度增强了五倍。

如此庞大的重力，直接将这个女人的腰都压了下去。

虽然更提升了一些身体素质，但是在这股重力面前，还是远远不够看的。

陈九安也不是很好受。

五倍的重力，这让他和从前的普通人类一样，不再有超人般的力量和速度。

陈九安配合呼吸节奏，开始使用拉力器锻炼肌肉。