第一，促进身体恢复：深度睡眠是身体修复和恢复的重要过程之一，在深度睡眠期间，身体会释放生长激素，这有助于修复身体组织和刺激肌肉生长。

第二，提高免疫力：充足的深睡可以增强免疫系统的功能，减少感冒、流感等疾病的风险。

第三，改善记忆力：深睡对于记忆力的改善有很大的帮助，在深度睡眠期间，大脑会进行记忆的整合和加强，从而提高记忆能力。

第四，缓解压力和焦虑：深睡可以缓解日常压力和焦虑，并促进身体和心理的平衡。

第五，延缓衰老：深睡可以促进身体细胞的再生和修复，有效延缓身体老化的进程。

“改善记忆力…这也就代表着深度睡眠对于大脑是有益处的。”

“只不过想要充分锻炼大脑，仅靠深度睡眠是不够的。”

“或者说仅靠第一阶段与第二阶段的深度睡眠是不够的。”

“第三阶段的深度睡眠，能够让我在运动中进入深度睡眠状态。”

“将第三阶段的深度睡眠融入炼脑拳中，我就能够创造出更加强大的炼脑之术。”

“如此一来，我就能够更加深入的锻炼大脑。”

“只不过能否将大脑锻炼到极致，还是一个未知数。”

想到这里，白玄也陷入了沉思。

白玄当然知道大脑的复杂与神秘。

当前的科技水平无法将人类的大脑研究透彻。

连科技都没有将大脑研究透彻，更不要说将大脑锻炼到极致了。

只是白玄也没有想着能够将大脑锻炼到极致。

白玄想要的，只是尽可能的将大脑锻炼的更加强大。

也只有更加强大的大脑，才能够更加充分的发挥出逆天悟性的功效。

“在那本中，深度睡眠之的心灵境界，是入定，小定、大定、常定。”

白玄还记得那本的设定。

入定是以强大的精神意志和心灵力量，驱除心魔，晴空万里，杂念不生。

现代科学研究，入定的情况下，自身的各种潜能都会得到大量开发。

可以用心灵沟通，一股精神意志激射过去，顿时就和他人的心灵联系在一起，彼此都看到了对方的思维和想法。

细分成小定、大定、以及常定。

小定就是大脑一片清澈，毫无杂念，宛若晴空万里。

大定就是以心灵之力激发自身潜能，强健体魄。

常定就是能够以心灵之力干涉其他人的心灵，洞察他人的思维，更加深入的催眠他人。

“也许，我能够在打破人体极限之前，也就是末日降临之前，创造出入定之法，掌握常定的心灵境界。”

“只不过想要创造出入定之法，我还需要学习更多有关催眠与心理学的知识。”

“不想了，睡觉。”

思索至此，白玄便清楚了接下来自己应该如何规划自己的时间。

然后白玄便将思绪收敛，对自己使用催眠术，进行自我催眠。

闭眼，放松，呼吸，心理暗示…

不到三秒钟的时间，白玄就进入了深度睡眠状态。