“有些动物还有昆虫只要一交配、一产卵就会死掉，就是因为把自己所有的生命力全部用来创造新生命，其代价就是死亡。”

“人过中年，由于物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是“炼精化气”的目的……”

视频十分钟后便戛然而止。

顾川听了这个仙风道骨的老者，讲述的“炼精化气”感觉很有意思，于是他花了10块钱订阅了后面的内容。

视频继续播放。

“炼精化气又称为百目关、小周天，而我修习的这门功法就叫《小周天功》，为内丹术筑基功夫的第一阶段。静坐到达精化为气、奇经八脉通畅的情况，从此渐渐到达忘去身体的感觉，周身如婴儿似的柔和轻软，非常安适妥帖，若存若亡。”

“再渐渐的静定下去，眼前的目光便有返照现象，进入几同完全忘我的境界，只有头顶“泥洹宫”、“百会穴”部分，感觉如天窗的开启，如阳光的透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感，犹如乘虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身。道家丹经所谓的“醍醐灌顶”，便是形容这种境界。”

“那么炼精化气的第一步是什么呢？当然是要有精，精要足！没有精，或是精不足拿什么炼啊，是不是呢？”

“最基本的原料就是我们人体的精，自然方式就是节欲，断欲养精，让精足，精足则溢，在其将溢未溢时用意念将其引导至下丹田，其必然因意而导，化气存入下丹田……”

视频很长，顾川躺下来慢慢的听。

听着听着便睡着了。

……

接下来一个礼拜，顾川按部就班的进行基础体能训练。

跑步真得是一件特别特别痛苦的事情，但同时也是锻炼肌耐力最好的办法。

5公里，不擅长长跑的普通人一般至少需要2个礼拜的时间才能坚持下来，3个礼拜才能渐渐适应。

但是顾川靠着坚强的意志，再加上每天自然增长的0.1点自由属性点，全都加在了体质上面，所以才能勉强坚持下来。

期间慢慢增加了深蹲、引体向上、划船、卷腕等力量训练科目，不过这几种训练项目都是隔一天做一次，而不是天天练。

另外就是增加了敏捷训练，跳绳、敏捷梯，同时吴刚开始让他“站架”。

站架也叫“抱架”，双手抱拳，护住头部，以格斗式站立。

每天要站架十五分钟，分三组，一组5分钟，练习期间手不能掉下来，动作不能变形，眼睛也不能东张西望，必须从前手的拳锋看向正前方假想敌。

“脚掌向内、头不要往前伸，后手护好身体和下巴。”

吴刚走到正在镜子前面站架的顾川旁边，指点了一下，跟着问道：“你体能进步速度挺快的，今天都能跟上大部队了，真得出乎我的意料。你以前是不是练过啊？”

顾川目视前方镜子里的自己说道：“没有练过。”

“那你就是天赋异禀。我见过很多初学者，很少有一个礼拜就能跟上大部队的，而且你都已经40岁了，真得很不错。继续努力！”

吴刚拍拍顾川的肩膀说到。

顾川点点头，“嗯，谢谢教练！”

“不客气！”吴刚不苟言笑的脸上露出了微笑，“明天休息，不过上午和下午各5公里的长跑不能落下，听到没有？”

“嗯，我知道了。”

三组站架结束后，也到了今天的修炼末尾。

顾川来到淋浴间冲了个冷水澡，换好衣服后和拳馆熟人打了个招呼便回家了。

他前脚刚离开，后脚拳馆就进来了三个人，女前台看到其中一个壮汉，立刻上前问好道：“疤哥好！”