“斗笠菇今天先训练燕返，这是四倍克制你的招式，训练难度不小要认真对待。”

“唞嘎飒”斗笠菇郑重的点点头。

“森林蜥蜴你是用劈开把梅花桩切小一半，然后在面继续训练，把投球器射出来的球都击落。”

“?咯”森林蜥蜴手腕的叶子拿出光芒，慢慢生长成光刃快速划过一根根木桩。

片刻后，木桩的表面开始掉落，只剩下原来直径的一半粗细。

李衮也架好投球器对准梅花桩方，然后按下投球按钮。

投球器的投球速度是可调节的，一开始李衮只用了最慢的速度。

等森林蜥蜴适应之后，再往调整速度。

最后妙蛙草穿了竞技背心，瞬间被束缚力量禁锢，活动都收到了限制。

“吼吓！”妙蛙草非常惊讶，穿着这个背心自己的力量速度至少降低了一半，耐力甚至下降的更多。

李衮给妙蛙草解释道，“这是特级竞技背心，能降低你一半的攻击、防御、特攻、特防、速度和体力，不过也能够提升一倍的训练效果。”

“可以做到真正的事半功倍，妙蛙草你要加油了！”

如果不是这个等级的竞技背心只有一件，李衮都向给森林蜥蜴和斗笠菇则买一件，那怕这背心的价格非常昂贵。

听到李衮的话，妙蛙草脸闪过一丝坚定，用藤鞭抓起绳子套在自己身，开始之前的体能训练了。

斗笠菇对燕返的训练，效率非常差，毕竟是四倍克制属性的绝招。

李衮苦思冥想的回忆，燕返应该是贴地高速飞行然后猛然升高，避开对手的视线后以极快的速度和刁钻的角度攻击对手。

不过这是飞行系小精灵的教学，对斗笠菇来说需要更换掉至少50％的内容才行。

“怪不得招式大师，能被那些实力强大的训练家推崇了。”

李衮心忖道，一边把飞行系学习燕返的过程进行删减，“斗笠菇尝试压低身体到极限，快速低位俯冲出去由下而攻击。”

斗笠菇闻言照做，身体前倾冲了出去，一拳打向钢制靶子。

嘭！拳头正中了靶子，只是威力并不高，燕返显然没有使用成功。

李衮却看出了一点味道，“方向是对的，应该是前倾的角度还不够，斗笠菇，前倾的角度还要再低一点。”

“唞嘎飒”斗笠菇点点头，退回到李衮身旁开始准备。

嗖～斗笠菇这次冲锋的速度非常快，最后发挥出来的力量也比之前强了不少。

李衮见状满意地点了点头，也没忘夸奖道。

“很好斗笠菇，记住这种感觉，继续降低角度训练！”

“唞嘎飒”斗笠菇开始一边一边的训练，燕返的熟练度涨的很快。

斗笠菇这里已经不需要再看了，李衮转身看向森林蜥蜴。

最低速度的投球，森林蜥蜴很轻松就适应了。

李衮随即捡球装回投球器中，然后把速度提升了一级，新一轮的训练又开始了。

速度提升一级，实际却是一倍速度，因为最慢速度单位为1，而提升一个等级速度就变成了2。