全国第三套中小学生广播体操舞动青春。

“舞动青春”共分9节，68个八拍。

预备节8拍4

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12两臂经侧至侧上举掌心向前。34两臂头上交叉两次左手在前。

58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3头左转90度

4头还原。

58左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。

第一节伸展运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

34还原成直立。

5右脚侧伸脚尖内侧点地，同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6还原成直立。

7左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝、左臂侧举眼看左手。

8还原成直立。

第二个八拍：

12左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

34两臂侧上举，稍抬头。

57两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动8拍8

第一个八拍：

12左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，两臂前举两手重叠，左手在上。

34还原成直立。

5右脚侧伸脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。6右脚收回成直立，同时两臂前举两手重叠，左手在上。

7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振握拳。

8身体直立，同时两臂前举握拳，两手稍靠拢。

第二个八拍：

13两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举握拳，两手稍靠拢。

4身体直立、两臂成前举。

5提左膝左脚贴于右膝内侧，右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振握拳，头左转90度。

6同4。78还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三节踢腿运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举握拳。

3提右膝大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘掌心相对。

4右腿后伸，同时两臂上举56右腿前踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至上举。

7右腿后伸，同时两臂经下至侧举。

8还原成直立。

第二个八拍：

12左腿向侧一步成半蹲宽于肩，同时两臂提前交叉至手扶膝虎口向内。

34还原成直立。

5右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉掌心向后。

6右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举。

7右腿后伸，同时两臂侧举握拳。

8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第四节体侧运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12左脚向前一步，同时两臂经前上举。

34右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

56提左膝大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

78左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

第二个八拍：

14上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举掌心向外，抬头看右手。