老师们也明白这个道理，所以非常听话的听从安排。

缓慢跟上训练。

陆星棠的同学们，包括陆星棠和季言墨，也跟着一起训练，大家商量各种训练方式，可比之前训练的方式要残酷很多。

同学们看到陆星棠掌上有力，脚下有风，动作快速敏捷，一拳一腿都带来极大的危机感，非常好奇陆星棠怎么做到的。

陆星棠淡定道：“我有阿墨，阿墨曾经是军人，我根据他给的训练办法每天都在训练自己，哪怕条件不允许，也要给自己创造条件，只是没有打扰你们而已！”

同学们有不相信的，陆星棠当场让他们做人，开玩笑，前世今生的经验加在一起，可不是这群菜鸡可以比较的。

看着陆星棠拳拳到肉，不停地攻击人的弱点，宛如功夫女侠，尤其是看到苏程三下二除五就把她的同学打倒在地，苏程也很手痒痒，想要跟陆星棠比划比划。

陆星棠同意了：“来吧！”

苏程刚点头，季言墨的脚就踢在了他的心口处，紧接着无影拳一圈又一圈朝着他打，苏程没想到陆星棠的速度那么快，还没开始就攻击了，当即正色快速防备。

目前只能防备，攻击不了，因为让陆星棠夺了主，苏程反击需要一点时间。

季言墨在一旁淡定看着，一点都没有为陆星棠担心。

忠犬特助和狐狸特助看到这场景，立刻朝着陆星棠看齐，“季言墨，你训练我们吧！我们也想变成陆姑娘那样厉害！”

季言墨看了看他们，点头：“可以，等他们结束，我就接手训练你们所有人！”

“陆星棠，妹妹啊，轻一点，轻一点！”苏程认输了，身上好痛！这陆星棠，真是不要命了！

陆星棠收了手：“好好训练！不要丢了警察的脸！”

苏程正色道：“我会的！”

于是接下来，季言墨在大家干完活，休息过后疯狂训练他们，在所有人适应期间，陆星棠每天晚上都会听到大家打呼噜的声音，睡得非常沉，但季言墨不可能让他们睡得安稳，三天两头就来夜袭，让苏程等人苦不堪言，但没有一个人叫苦叫累。

因为陆星棠总是给他们洗脑：“少壮不努力老大徒伤悲，你们现在不努力训练，不用心训练，将来在末世逃难中，或者遇到两脚兽，你们只有死路一条！现在的偷奸耍滑，将来就会回馈到你们身上。不想死，不想二次被人抓住研究人体器官，你们就好好训练！努力训练！往死里训练！”

但陆星棠每天晚上会和老师们，给他们扎针，缓解他们身体带来的酸痛，甚至，他们互相扎针缓解。

经过一段时间的训练，大家的体能、耐力都提升了很多。

陆星棠和季言墨非常满意，甚至季言墨研究出如何在干活和巡逻的过程中训练身体，虽然苦不堪言，但没有人叫停。