“首先，你要做到的是生活方式调整，也就是睡前不要饮酒，不要饮用可以使人兴奋的咖啡、茶类，避免进食可以使人兴奋的巧克力、香蕉等食物，同时睡觉前应当尽量避免看恐怖片电影、恐怖小说、电视剧等等。睡觉之前可以喝一杯热牛奶、用温水泡脚、听舒缓的音乐……”

“听音乐？哪种才算是舒缓的？”

“嗯，我回头找张唱片给你，反正要按时休息、按时起床，比如在11点之前睡觉，在早上6-7点起床。同时需要白天适量运动，户外活动、运动可以促进大脑多巴胺的分泌，可以帮助改善睡眠，但要避免晚上做剧烈运动……”

“剧烈运动？那么跟人睡觉也算吗？”

玛丽莲梦露自己就先笑了起来。

乔尼差点就被破掉心理防御，眼前的女人一派天真烂漫、性感撩人，纵是无情也动人的神态，让男人心旌荡漾、想入非非。

不过玛丽莲梦露很快就收起笑容道：“有时候，我在想我们人类究竟是谁，究竟为何而活着……”

乔尼收敛心神回答道：

“我们是谁？不就是我们获取过的经验、得到过的信息、阅读过的书、做过的梦的复合体吗？一个生命就是一部百科全书、一座图书馆、一份物品清单、一系列的风格影像，它可以不断地被重新排列，不断地被重新组合，以一切你可以想象到的方式。”

说到这里时，他稍微停顿一下：

“而你，曾经是一個叫做诺玛简的孤独女孩，现在则是人们眼中的电影明星玛丽莲梦露，希望你能够扮演好自己的角色，尽快完成我们的电影拍摄，否则我会找另一个女孩来替代你的工作。”

玛丽莲梦露闻言肃然点头：“我明白您的意思，乔亚斯先生！”

两人留下各自联系方式，然后就一起离开保姆车，在朱罗等人异样的目光中，乔尼宣布开始今天拍摄工作。

在他即将上车离去时，谢泼德却低声询问：“如果她明天还迟到的话，那我们该怎么办？”

“相信我，她是个聪明人，会想办法克服困难的。”

暂时解决了剧组问题后，乔尼让琼哈里斯派人给梦露送几张轻柔舒缓的音乐唱片过去，同时意识到目前医学界对这方面研究几乎一片空白。

于是他回到北美苹果唱片公司后，叫录音师过来询问了一些技术上问题，从而得知想要制作特定音频的唱片并不简单。

“但是我们能做到，是吗？”

“没错，可是谁会购买这样的唱片？”

“自然是需要的人会购买，这个你不用担心，那么你就按照我说的，将自然界的一些声音录制成这种低频率唱片，比如雨声、风声、海浪声等等。”

根据乔尼的后世记忆得知，治疗失眠的音乐通常采用低频率，一般为50-60Hz，这是根据脑波理论而来的。

脑波理论认为，人的脑波可以被分为四种：慢波、中波、快波和超快波，其中慢波的频率一般为50-60Hz，可以有助于放松身心，缓解失眠症状。

若是采用自然声来录制，更加容易对失眠人群产生效果。

即便目前还没有相关的理论研究支持。

但是他准备先拿给玛丽莲梦露使用，等有一定效果后再上市销售，借助对方的名气进行宣传，肯定能够吸引不少人购买。