平平无奇的西红柿、平平无奇的一筐鸡蛋、加上平平无奇的葱姜蒜、盐、糖等调料。

苏毅正在按部就班的准备食材。

手起刀落，一个番茄被切开了肚皮，从手法上来说，苏毅的厨艺还真不赖，毕竟穿越之前也是穷人家的孩子，做饭是很简单的事情。

其实伙食铺每天也就提供几十个人的饭食，虽说徐克要管这一个小山头几百个的弟子的吃食，但是但凡有些追求的人都嫌弃徐克做饭太难吃了，导致只用做几十份，这样的话应该不会太难。

他正在拿着一个小碗，以一种十分精细的感觉调配着料汁，如果说之前做菜放调料、控制火候凭感觉的话，苏毅现在居然有一种通彻的明悟。

哪怕精细到毫的刻度苏毅竟然都能感受出来，这种感觉让苏毅觉得有些奇特，他知道并不是做饭有天赋，而是他新学会的这个菜谱的原因。

自己现在超级好奇做出来的饭菜到底是什么样的。

徐克看了看苏毅做饭的样子，摇了摇头

“太差了，只有我三成的功力。”

“今天做饭不着急，有一场内门弟子的比武大会，他们都过去帮忙了，至少还要两个时辰。”徐执事一挥手，拍拍衣袖也走了。

既然来的很晚，苏毅也就不着急炒，没有人喜欢吃冷的饭菜。

于是去闭上了门，将小院子旁的栅栏围起来，然后像是往常一样走了进去，门扉掩的死死的，不让外人有一丝一毫的机会看到里面的情景。

其实就算有人看见了也不会觉得奇怪，苏毅一直都有午睡的习惯，一个杂役弟子又能有什么秘密呢？

“既然菜谱能够变成西红柿炒鸡蛋，那我的长青拳拳谱呢？”

他一身青衫，坐在了竹木床旁边，房间里地设施很简陋，但是却干净整洁。

打开小箱子，放在最上面的就是那套《长青拳》拳谱，上面没有任何灰尘，页数也因为苏毅三年来的翻动变得破旧不堪。

自己手上的便是一本人手一份的《长青拳》拳谱。

这个拳谱是玄阴峰乃至整个太玄宗的弟子都要首先修行的武法，据说是一位太古师尊所创，只是原版已经找不到，后人根据摸索总结出来了这一最基础的《长青拳》。

“不知道自己的想法对不对，100情绪点是不是不太够？”

【名称：长青拳】

【状态：可转化】

【消耗：100情绪点，请宿主进行选择。】

“可以转化？”苏毅眼睛亮起来，“那还等什么。”

【长青拳→→→长生拳。】

【熟练度：0%】

脑海里想起来的提示音刚落下。

苏毅手中的《长青拳》拳谱，页数开始疯狂翻动了起来，明明周围没有狂风，翻页的速度却奇快无比。

几息时间过去，书页被翻了个变，封面也带上了一丝金黄色，再也不是之前古旧的颜色。

名称还是长青拳没有变，苏毅只是翻动了几页，就已经发现里面的内容、拳法已经完全没有了。

和菜谱一模一样。

长生拳的所有内容，却直接印刻在苏毅的脑海里，一个个章节就像是文件夹里放置的word一样，需要的时候打开就可以。

苏毅这才看到《长生拳》的详细介绍。

“具体分为：见习、精通、化境、宗师、大自在五个境界。”

“分别对应熟练度：15%、30%、60%、80%、90%。”

苏毅思考了一下，这个境界划分或许不仅仅对应长生拳，以后学习的武道是不是都可以这样划分？

【当前寿命：四十岁。】

他早早的就看到寿命这一栏，知道自己就是个短命鬼，因为自己的身体其实并不好，之前没练拳估计要三十岁就嗝屁了。

【长生拳：每增加1%熟练度，寿命增加2年】

【每突破一个新境界，寿命多增加10年。】

“卧槽！”

苏毅眼睛瞪圆，散发着光亮。

原谅他文化程度滴，只能用最简单却精华的二字表达自己的情绪。

练拳居然能够长生，还能增加寿命！？

武道的的确确有延年益寿的效果，但是那都是所谓的仙家法术，要筑基乃至金丹修士才能勉强接触到的。

平常的练武的确可以强身健体，如果仅限于强身健体不突破极限的情况下，的确有一些延年益寿的效果。

武夫追求的是突破自己的极限，身体皮肉精血会越来越强劲，但是大部分的武道代价就是寿命，就像是高水平运动员，不断的突破自己的极限，等到不再年轻，后遗症就会慢慢显现。