“行了，你先去热身吧！”陈嘉仪这样说，然后又想起杨文才刚来武道社，又喊道，“王动，你过来一下，带杨文去热个身。”

王动？杨文不认识，他只知道有一个叫林动的。

王动个子不高，长得不算白，可以说有一点黝黑，当然也可以说是古铜色，眉毛很重，但是眼睛很好看，即使是戴着眼睛，依旧遮掩不住他那种斜梯形的眼眶，是个帅哥。

虽然王东长得挺帅的，但是杨文还是拒绝了陈嘉仪的好意。

热身，他是知道的，作为前武道社一员，基本热身他都不会那还混个屁啊！

武道社的热身从基础的跑步开始，300多米的小操场，全速跑3圈，差不多就是1000米的样子，然后是舒展运动放松身体，接着就是拉伸。

在武道社，这些东西没人会管你，顶多就是教一下你，然后你具体怎么想怎么做，都是没人监督的，武道社只是一个兴趣社团，你能达到什么样的程度取决于你自己，它并没有学校一样监督你学习的任务。

当然，话又说回来了，如果你表现不好，不求上进，武道社该踢掉你也就踢掉你了，毕竟现在武道社和以前的不一样了。

杨文目前还知不道武道社里的规矩，当然，知道了也无所谓，他就是为了武道来的，不存在什么偷懒之类的。

走出活动室，前面就是小操场，小操场里这会儿正是人声鼎沸的时候，踢球的踢球，边上打球的打球，还有打羽毛球的，踢毽子……

Emmm……踢毽子是不存在的。

总之就是人特多，杨文来到跑道边上活动了一下手脚，深呼吸一口气开始往前奔跑，然后越跑越快，耳边刮起了风声，操场上活动的人影飞速的掠向他的身后。

就这样，直到全速跑了两圈之后，杨文才忽然发现，原来他的实力在不知不觉间已经飞速的成长了！

一想到这里，杨文瞬间就充满了斗志，原本放缓的脚步竟然有充满了力气，即使肺部明显的感觉到缺氧，但他还是止不住想要往前跑完这一圈。

最主要的是他眼光的余角瞄到一个熟悉的身影！那个校花级的女生，文艺晚会的主持人！

虽然她站在篮球场边上并没有看向杨文这里，但是在雌性面前展现自己的强大是源自于一个雄性生物骨子里的根本基因。这个根本基因使得杨文无可避免的不想认怂。

就这样子，杨文跑完了第三圈。全速跑完三圈的杨文，除了腿禁不住有些发软，肺部难以忍受的干涸，汗如雨下，一切都显得很平静，脑海里想象的被美女搭讪的画面并没有出现。

当然，在杨文看来那些画面显得很幼稚很超出实际范围的，但是身为一个男人，他也是希望能有这样的情节，尽管真的真的很狗血。

歇了好一会儿之后，等到体能慢慢回升，杨文才直起身子开始做舒展运动。

舒展运动分六个动作，从脖子开始，依次是脖子、臂膀、腰、大腿、膝盖以及手腕脚腕，这些都是人体脆弱的关节，如果不做好充分的准备工作，说不定练着练着就折了。

舒展运动完成，接着就是拉伸。

拉伸也就是拉筋或者说是拉韧带，分正踢、侧踢和里合外摆。

这里侧踢不是跆拳道里的那种飘逸侧身蹬踹，而是从侧身开始，横走一步，然后大腿从侧面尽最大力的踢出，直到勾至头顶。

这种动作虽然对于练舞蹈的人来说很简单，但是对于18岁刚刚接触武道的大学生来说是很难做到的。

还好杨文半个月前就开始练习了，虽然韧带并没有完全拉开，但是提前的练习也不会让他此刻显得特别僵硬、难看。