后宫中的人也没什么可聊的，说着说着太后就问起了大阿哥和太子，听说这两个孩子如今是越来越要好了，她听着心里都欢喜。

太后让纳喇氏和宁芊上前，她握住了两个人的手，“你们教出了好孩子啊，兄友弟恭。也能让皇上少操些心。”

纳喇氏十分谦虚不敢受这夸奖，太后看着宁芊仔细的端详了一会儿，“你和宁芳不一样。”

宁芊知道她唤的是姐姐闺名，“是有许多要跟姐姐学的。”

太后笑了笑，“哀家不是这个意思，哀家是说，你们长相不一样性格也不同。”

在太后的记忆里赫舍里.宁芳就是大家闺秀的代名词，行为端庄挑不出一点儿错，是一国之母的样子。宁芊比她更活泼些，至于长相，姐姐端庄大气，妹妹美艳一些。

她拍了拍宁芊的手，“虽是有许多不同，但你们爱皇帝爱太子的心却是一样的。”

宁芊羞涩低头，她对太子的确是心疼所以想尽力拯救，至于爱皇上，这就是无稽之谈了，可她也不能反驳，只能听着。

太后十分满意，“你们都是好孩子。”

“对了，你们想做什么就去吧，不必陪我了。”

佟妃第一个把宁芊给卖了，“宁芊说要让我们做什么……锻炼，能延年益寿。”

太后一听诧异的看着宁芊，延年益寿什么的，她是不信的。

宁芊连忙请罪，“也没那么厉害，就是，只有锻炼身体，身体才能强壮。身体强壮了自然也会活得久。”

太后连连点头，“是这样的。”

说起来太后不由得想起那些夭折了的孙子，一个个都是生下来就体弱多病的，正如宁芊说的那样，一个强健的体魄是极为重要的。

纳喇氏也跟着道，“奴才近日来胸闷气短，也要一起锻炼。”

太后锤了锤自己的肩膀，“说起来哀家最近还有些肩痛，头也晕。”

佟妃热情邀请道，“那姑母和我们一起锻炼吧，宁芊，你不是说要教我们什么什么东西来着吗？”

强身健体队开始壮大了，宁芊当然无法拒绝太后的加入，就是不知道当众做广播体操太后接受得了吗？

三个人全都期待的看向宁芊，宁芊硬着头皮上了，“是广播体操，一种锻炼身体的方式，类似五禽戏。”

太后缓缓的点头，“听起来不错，那就开始吧。”

宁芊深呼吸一口气，“那我先让容儿准备一下。”

容儿会弹琴，早在之前宁芊就哼过调子硬是让容儿记下来弹出来，虽然和原版有些差距但也能挺不错的了。

宁芊站在最前面面对着着她们，她深呼吸一口气，“大清第一套广播体操，健康在召唤。”

佟妃扑哧一声笑了出来，就连太后都忍俊不禁，纳喇氏捂嘴轻笑。

只有容儿一脸的沉重，认真伴奏。

等大家听到容儿的伴奏后又是一阵哄笑，佟妃笑的腰都直不起来了，“这是什么东西。”

宁芊闭上眼睛，只要我不尴尬，那尴尬的就是别人。

在容儿的伴奏中宁芊开始了自己改良版的广播体操，佟妃看的眼花缭乱老是慢上一拍，“你等等，上一步是什么。”

纳喇氏虽然能跟上节奏，但是估计是放不开，只有小幅度的动作，实在和宁芊做的天差地别。

太后一开始愣在了原地，确认宁芊不是在开玩笑以后还有些回不过神 ，转念一想，这东西是自己要学的，可现在要是一动不动岂不是故意给小辈难堪，太后不想因为自己毁了她们的兴致，最后做的最标准的居然会是太后。

宁芊渐渐的已经放开了，尤其是看见有太后这么个优秀学员以后，等到容儿一曲终了，宁芊的广播体操也到此结束。

到底是平日里没什么运动量，宁芊只觉得自己在一直喘粗气，佟妃被扶着歪倒在座位上形象全无，“不行了，累死了。”

她用手扇风想要散掉身上的热气，纳喇氏站在原地情况要比她好一些，宫女为她递上帕子，纳喇氏有些惊奇的发现自己似乎没那么无精打采了，“好像挺有用，我觉得做完这个我比来之前精神多了。”

宁芊笑了笑，“毕竟身体活动开了，情绪也调动起来了。”

说完她看向太后，太后笑眯眯，“挺不错。”

真如纳喇氏说的那样活动一番有精神多了，她想人终究是不能老闷在房子里，不然怎么会有散心的说法，平嫔跳得这奇怪的东西和散心差不多的原理。

见她冒了薄汗老嬷嬷上前搀扶着，“娘娘，奴才伺候您去更衣吧。”

太后点了点头，三个人送走太后后一起坐了下来，宁芊给她们两个倒了杯水，“怎么样，还适应吗？”

纳喇氏自然十分适应，宁芊以为佟妃来了这次就不会来第二次了，没想到她将茶水一饮而尽，“明天还要继续。”

宁芊觉得有些好笑，“你不是嫌累吗？”

佟妃说了句大实话，“累归累，可这么一折腾心里的烦心事好像一下子都丢掉了。”

宁芊点了点头，“人就像个罐子，里面装满了脏水，注入清水等清水把罐子沾满了，脏水也就都出去了。”

纳喇氏也跟着总结道，’“身上累了，心里就不累了。”

三个人相视一笑，佟妃一拍桌子，“再来一次。”

宁芊摇了摇头，“刚开始还是量力而行，一会儿再散散步就行了。”

自从宁芊穿过来，她也是许久没有运动了，结束了运动之后她就在床上躺尸了。

容儿站在一边只觉得有些好笑，刚才还活力满满，一转眼的功夫就这样了。

宁芊头脑无比清醒，身体却十分疲惫，“累死了，我已经用完了所有的运动量。”

容儿轻笑，“主子要不要传膳。”

宁芊除了时间表还做了几分饮食表，主要是营养均衡。按照她和佟妃纳喇氏的约定，以后就要按照饮食表用膳了。

宁芊无力地“嗯”了一声，容儿抓起桌子上的饮食表就准备出去叫人。

宁芊唤住了她，“饮食表还是从明天开始吧，我今天想吃烤羊腿。”

容儿一脸纠结的看着她，“主子昨天说今天就要按照饮食表吃的，还说要是您反悔了，奴才就要提醒您，拉住您。”

宁芊挥了挥手，容儿小心翼翼的走到床边，宁芊拽住了她的手腕，“昨天和话和今天的我有什么关系？日子一天一变，就算是要遵守也要遵守我今天的话。”

容儿满是为难，“主子这话您昨天也交代过了，您说您要是打死不承认昨天的话，就让奴才告诉您一句‘不能乱吃，会发胖’。”

宁芊已经躺平了，她一脸安详的躺在床上，“我今天运动了，消耗了脂肪，再吃几口肉也不过是回到原来的样子。能量守恒了，快去吧，快去快回，烤羊腿凉了就不好吃了。”

容儿有些哭笑不得，最后还是按照宁芊的说法去了。

等她回来的时候，宁芊已经准备好了，她双眼放光仿佛是一匹饿狼，可是刚才觉得饿的能吞下一头牛，现在吃两口也就饱了。

不过她也没停下手里的动作，胃不想吃了可嘴巴还想啊。

就在她有一搭没一搭吃着的时候，佟妃和纳喇氏正在赶来，营养餐三姐妹要反目成仇了。

因为刚才容儿去叫膳的时候遇见这两位的宫里人了，说好了一起口味清淡，结果宁芊转头就叫了烤羊腿，佟妃越想越气不过，决定约了纳喇氏去好好羞辱一下这个背信弃义的人。