“要分析跑道如何影响跑步，我们首先要搞清楚人为什么能跑起来？”

“人在跑步时，在支撑阶段，足和地面接触，使得地面产生地面反作用力，而这些力在足底又有着分布规律，最终这些力通过下肢传到人体，使人体加速。”

“人跑步的最直接动力是地面反作用力，科学家利用测力板测量出来的地面反作用力主要分为三种，第一种是垂直方向的地面反作用力，第二种为前后方向水平反作用力，第三种为左右侧水平方向的反作用力。”

“竖直方向地面反作用力抵抗支撑阶段重力造成的重心下降，并在脚离地之前将人体重心垂直速度变成竖直向上。”

“前后方向水平反作用力则继续细分为两个阶段------缓冲阶段和蹬伸阶段，缓冲阶段出现在支撑阶段早期，此时前后方向水平反作用力方向向后，缓冲阶段产生的冲量造成人体重心水平速度的下降，阻碍人体向前奔跑。”

“而蹬伸阶段的前后方向水平反作用力方向向前，与跑步的方向一致，一般出现在支撑阶段的后期，蹬伸阶段的冲量使人体重心水平速度增加，促使人体向前奔跑。”

“左右侧水平方向的反作用力是三种地面反作用力中最小的力。有研究表明，在进行次最大速度冲刺时，不同人之间的左右侧水平方向的反作用力差异极大，并且同一人左右腿之间也存在一定差异。”

“众所周知，两点之间，线段最短，所以百米运动员在冲刺时要尽量跑直线，这就要求在高速奔跑状态下，百米运动员左右方向的冲量应该为零，或者至少要保证相邻几步内左右方向的冲量平均值尽量趋近于零，确保运动员奔跑的稳定性，尽量减少左摇右晃的动作，避免不必要的体力消耗。”

“从我刚才的分析中，大家可以明显看出，短跑运动员前进的主要动力是蹬伸阶段向前的水平反作用力。”

“此力就是短跑运动员鞋底与跑道形成的摩擦力，与跑道的硬度系数有关。”

“跑道的硬度系数越大，摩擦力越大，蹬伸阶段向前的水平反作用力也越大，人体重心的水平运动速度也越快，比较适合短跑和跳跃项目运动员，但对中长跑运动员的鞋底和膝盖的压力过大，不利于他们的发挥。”

“反之，跑道的硬度系数越小，摩擦力越小，蹬伸阶段向前的水平反作用力越小，有利于中长跑运动员使用，但却会导致短跑运动员的跑速下降，不利于他们的发挥。”

“这就是为什么有的跑道能使短跑和跳跃运动员的比赛成绩突飞猛进，有些跑道则会使中长跑运动员跑出好成绩。”

“提到跑道对跑步的影响，就不得不提钉鞋，因为真正与跑道接触的不是运动员的皮肤，而是钉鞋。钉鞋与跑道之间的摩擦力才是专业运动员向前奔跑的最直接动力。”

“钉鞋与跑道的最大静摩擦力主要取决于三个关键因素，鞋钉的数量，每个鞋钉上的正压力，地面的静摩擦系数。”

“由于每个钉上的正压力在跑步着地时是一个动态变化值而非恒值，如此便意味着钉鞋与跑道的最大静摩擦力亦为变值。”

“为了使鞋底和鞋钉均匀地接触跑道，防止扭动着力不均匀，鞋钉的数量多比少有利，增加鞋钉的数量可减少鞋钉的损坏，并增加跑道的摩擦力。”

“对于鞋钉的形状，除了要缩短鞋钉的长度外，还要增大鞋钉的角，从而有利于减小拔出力，并可最大限度地利用塑胶跑道的弹性。”