人体肌肉劲的锻炼，旨在增强肌肉力量，这样肌肉可拉伸的力量大，肌肉劲也就强。

而筋骨劲的锻炼，其实就是分别锻炼人体的筋络跟骨头。人体的筋络是有伸缩性地，就像是橡皮筋一样，通过训练可以让筋络的伸缩性大大增强，这就是筋络力量的来源。

骨头的训练，则是要增强骨头的强度跟硬度，人体的骨头其实很脆弱，比着木头坚硬不到那里去，但通过具体的功法训练，却可以把骨头练的跟钢铁一样坚硬。

筋骨劲对人体的影响很大，训练必须要有一定的方法。林乐按照张松溪教的功法训练才有用，如果是自己瞎练，那就只能把筋骨给练坏瘫痪啊。

林乐把易筋锻骨功一式一式地练下去，渐渐地就有感觉了。

他觉着自己浑身的筋络真的就是在拉伸，而且因为筋络拉伸，让筋络觉着麻麻热热的，就像是电线中流过了电流，电线因此被加热一样，一点都不疼，反而觉着十分舒服。

同时因为筋络是走气血的，现在筋络拉伸牵扯，身体当中的气血也跟着变化，林乐明显觉着身的气血足了，最明显的是手掌跟手指觉着在变肿，实际这不是肿了，而是气血足了，因此觉着手掌被气血冲大了。

这就好像冬天在外面待久了，猛地回到温暖的屋子里，手会觉着发热发胀，其实这是因为温度高了，身体当中的气血快速流动，跟林乐练习的功法道理是一样的。

“嗯，这功法感觉很舒服嘛！”

林乐在心中念叨一句，觉着十分高兴。

连内家功法最忌讳的就是开口说话，所以虽然林乐很得意，他却只敢在心里说。

张松溪传下的易筋锻骨功的前六式是易筋，后六式是锻骨，最后一式是收式。

等到练到后六式锻骨后，感觉又跟前面的易筋不一样了。

林乐觉着身的骨头都挤在了一起，那是骨头跟骨头之间在拼命挤压，给人的感觉就像是土质疏松，而人在面用重物使劲拍打实土一样。

但是这种感觉却很舒服……林乐明显觉着自己的骨头中像是填充了什么东西一样，自我感觉比以前坚硬多了，林乐心想怪不得叫锻骨，这种感觉真的就像是锻造骨头一样。

等到六式锻骨练习完毕，最后一式则是收式。

林乐这第一遍易筋锻骨功的练习就结束了。

虽然只是做了一遍，但林乐却觉着自己的身体发生了不小的变化，他明显地觉着自己的身体壮实了许多，稍微握握拳，也觉着力气比以前大了不少。

这都是易筋锻骨功的神奇效果啊。

林乐顿时觉着神清气爽，就好像是美美地洗了个澡一样。他有这种感觉，是因为气血在身体中流动了一遍，身体当中每个细胞都被唤醒，自然会有这种效果。

“师父教的这个功法真是厉害，这才刚练就有效果了！”

“这对身体的训练效果，比着做俯卧撑什么的好多了啊！网很多人都说传统武术是骗子，只会做广播体操骗人，原来是他们没有得到真传呢！”

林乐一边轻轻活动者身体踱步，一边嘟囔着抱怨。

在他穿越过来之前，他也像网的很多愤青一样，压根就不相信传统武术能那么厉害。

可是穿越过来真正练过之后，林乐才知道这传统武术是真有效果啊……林乐心想不是传统武术不行，而是那些没有本事只会吹牛的大师，把传统武术的名声搞臭了。