她贺清妍，现在就可以为国出战。

所以目前来说，她最好的能更快参加比赛的方式是她编排了一段节目之后，再通过自己编排出来的节目去寻找会欣赏自己这种节目风格的教练，最后用自己的作品打动她，成为她的弟子，进而站上花滑比赛的舞台。

不过不急，编排节目是这一年下半年的事情，这上半年，她会尽可能将自己现在身体的潜能发挥到最大，搞清楚自己现在能做那些技术动作，最后编排的时候便可以最大的发挥自己的优势：去除那些自己做不到，将自己可以做到的，独特的东西展示出来。

第二天，贺清妍早上八点才走出了家门。

她之前为了赶在早上九点到达动感滑冰场的门口，一般都是六点就起床，七点收拾完毕出门，但是坐公交车，步行，最迟八点五十到达滑冰场的门口。

如果哪天公交车司机搞一把风驰电掣地飙车体验，那她估计就能在八点三十到门口了。

今天早上她依旧是六点起来的，不过想到昨天那个工作人员说的话，贺清妍便在家里做了一会儿瑜伽，等八点的时候再出门。

工作人员很开心，因为贺清妍都快十点了才来滑冰场。

贺清妍不是很开心，她准备今天在这里试一下旋转动作，然后就离开这里。

单人旋转的话主要有四类：燕式旋转、蹲踞旋转、直立旋转以及非基本姿态旋转。

贺清妍首先要训练的是燕式旋转，这玩意儿都相当于基础动作，如果做不好这个的话那比赛什么的就别想了。

贺清妍心里有些小紧张，不过更多的却是兴奋。

经过将近一个礼拜的无动作旋转以及各种基本功训练的堆砌，现在贺清妍已经不会晕圈了。

准备开始，贺清妍左臂在前，右臂在身体的侧后方，身体的重心微微向□□，脚下的冰刀斜着接触冰面，左脚微微用力，用左前外刃滑行经过刀齿慢慢进入了旋转。

这时，贺清妍将上半身微微前屈，左腿的膝关节微微屈起，右腿慢慢向后抬起，身体按照顺旋转，右臂向后伸展，最后同上半身保持对称和平衡。以前的她做这种动作手到擒来，视线都不带偏移一厘米的，但是现在，贺清妍的余光却是忍不住去朝着后面瞥去，看看自己的腿是否与之对称平衡。

不过只是飞速地瞄了一眼，下一秒，贺清妍的左肩和左臂便朝着左边的方向摆动倾斜，左手微微上扬划出一道圆弧，右臂自然地伸展开来。

旋转渐渐进入了平衡后，贺清妍立即将自己的左腿伸直，脑袋微微抬起。

贺清妍将自己的左臂横在胸前，右手触摸到自己的冰鞋，整个人像是仰起了身子的燕子一般在冰面上旋转着。

前燕旋转没有问题，贺清妍便收回自己的右手，将两个胳膊伸展开来后慢慢放下自己的右腿，身体慢慢地后仰，直到自己的上半身和冰面基本平行后，脸看着冰场的盖顶，在冰面上继续旋转。

要不是疯狂练了好几个礼拜的瑜伽，贺清妍估计今天自己根本就下不去这腰。

不过现在看来，仰燕旋转也是没有问题的。贺清妍脸上忍不住露出了一个浅浅的笑容，随后便缓缓地直起了身子，两只手在空中保持平衡，自然地旋转了一会后将右腿缓缓抬起，身子朝着左边缓缓下沉，右腿慢慢抬起和冰面保持平行，继续侧身旋转了起来。

还有一些别的动作贺清妍没有一一尝试了，她缓缓地放下自己的右腿，在冰面上继续滑行了一会之后便滑到了场边，抓住围挡原地休息。

休息了大概五分钟之后，贺清妍又上场继续尝试别的旋转：蹲踞旋转蹲下来的时候，第一次尝试的时候自己浮腿并不能和冰面保持平行，贺清妍便又继续练了好几次。

其他的直立旋转、交叉步旋转练过一次之后便没什么问题了，至于最后剩下的非基本姿态旋转贺清妍准备等明天练跳跃的时候再说。

这里的冰场不太好，旋转还罢了，要是在这里练跳跃的话，贺清妍心里总担心这冰面：要是自己失误摔倒了，这自己腾空再落下的重力在加速度的加持下会不会把冰面砸个窟窿？

反正总之，她明天是不来这家冰场了。