每天扎马步练习桩功，练习迷踪拳，经过锻炼以后，以前略胖的身材已经消失，取而代之的是八块腹肌。

要说马步这玩意儿，没有人教导还真是得练出个腰肌劳损，李天明也是在两周之后，在霍元甲大侠的悉心教导之下，才逐步掌握了马步的诀窍，配合专用的药酒以及特殊按摩手法进行舒经活血，逐步的有了起色。

和大多数的练法一样，各门各派略有一些区别，大概都是想象自己在骑马，身体有规律的轻微起伏，而马步只是一个基础，有了马步的基础之后才是桩功才是开发人体的方法之一。

前文说道，国术的神奇在于开发人体这个小宇宙，所以重中之重为控制身体。

练法需要一直锻炼，类似于内功心法，其次就是打法和演法，演法只是表演套路，李天明又不需要去街头卖艺，但是也是掌握了，毕竟不知道什么时候就能用得上表演之法，重中之重就是打法了，国术乃是杀人之法。

同时打法也是格斗搏击的技巧，而霍元甲传授李天明的为霍家秘宗拳，根据霍元甲介绍，霍家秘宗拳始创于汉朝，广行于魏晋五代及隋唐宋明各朝，据《后汉书》及相关史料记载，霍去病纳匈奴阴狠之摔射绞杀战法结合中原武技，在祁连山校骑营同匈奴虏将及骁勇之士的秘训肉搏中归纳编撰。是汉武帝钦定的大内秘传之实战宗法，称汉武大将军秘宗绞杀技。后来经过数千年的发展，融入了中原儒道文化，又称之为霍家秘宗术，再后来霍元甲融合各家之长并发展独创了一套“迷踪拳”

霍家秘宗内八修是霍家从不内炫外演的看家绝技，霍家秘宗外八修从清朝霍元甲开始才有一些外传。清末，霍家功夫又一次得以彰显，可见此功夫的来之不易，霍大侠也是站在巨人的肩膀上。

其实练武，从根源来讲，是一个人体生命进化的过程，从凡俗生命体在体内构建能量循环体系，进化成超凡能量生命体，国术、内功、修真、魔法、科技种种超凡道路不一而足，然而百川终入海，种种道路都是殊途同归，只不是是在汇入大海之前，每条线不一样。

目前，李天明的重点还是练习桩功，增强身体控制能力的学习，打法当然也没落下，得分清楚什么事重点什么是。

没有很快的就变强什么的，要说有什么明显的变化就是精神头的变化，以前，每天的运动就是走路，每天在办公室对着电脑，精神状态极差，每到下班时刻都是头晕脑胀的，经过最近的练武以后，精神饱满，时刻都是精精神神，神采奕奕的。

每日练桩功，打法、定期按摩用药，泡药浴，然后学习外语，这次是真学外语，而且不仅仅是英文，还有日语等语言，最近李天明都呆在了这边习武，以及跟请的外语老师学习外语，主要是以对话为主。

人不能没有追求，李天明不可能一直呆在这个位面，短期和中期来看，还是得前往说英语的世界，学英语这个事情吧，你要说有方法，还真是有方法，要说起来，还是书山有路勤为径。