“好，很棒，站直，调整呼吸，接下来我们开始下一阶段”祗园看着喘着粗气的白泽，鼓了鼓掌

白泽提着刀，闭上双眼，开始调整呼吸

“好了，祗园姐姐，下一阶段是什么”白泽睁开双眼，呼吸顺畅的向祗园问道

“下一阶段是体力练习，从现在到中午之前，这里的器械都任你使用，让自己没有休息的时间，去吧”祗园指着白泽身后的锻炼器械说道。

“剑术的锻炼和体术的锻炼是分不开的，你的刀比对方更快，力量更大，就没有人会是你的对手”

白泽闻言，拿起一个哑铃，卸掉另一段的哑铃片，开始挥舞，像刚刚挥舞刀一样。

很快，白泽就再没有一丝力气挥动手上的哑铃，白泽放下哑铃，开始跑步，进行耐力的训练。

“小白泽，加油哦，继续努力，不要偷懒哦，我去给你找一些装备”祗园走到门口，挥了挥手，转身离去了。

“嗯，我一定不会再半途而废的”白泽心里给自己下了个决定，既然已经来到了这里，就不能在和以前一样，遇事辛苦就半途而废，这次，一定要活出一个不一样的自己。

“加油，我一定可以！！”白泽正在向琦玉老师学习，先是一百个俯卧撑，然后是仰卧起坐，下蹲，跑步。

慢跑恢复一些体力，然后继续挥剑，调息，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，跑步……

中午

“呼...呼...呼...”

“好累啊，终于可以休息一下了”白泽躺在地上，汗水顺着身体往下流淌，身体通红，呼呼冒着热气。

“呐，喝点水，补充补充水分，准备起来吃饭了，我给你带了好吃的哦”祗园蹲在白泽的旁边，给他递过去一桶水，白泽起身吨吨吨的喝了几口后开口说道

“谢谢祗园姐姐，给我带的什么好吃的啊”

“呐，都在那里了，海王类的肉，多吃点肉，才能补充消耗呢”祗园带着我来到了外面，一大桌子的美食

“那我开动咯”白泽说完便开始胡吃海塞，祗园就在一旁托着下巴一脸笑意的看着这个小弟弟大吃特吃的。

……...……

“哇，吃饱了，味道真不错”白泽起身一抹嘴夸赞道

“呐，这个给你，下午的训练要继续加油哦，这才只是第一阶段呢，等第一阶段过了，我在教你下一阶段的训练方法”

祗园把手里的东西递给白泽，原来是一套负重衣，包括了腿，腰，背，胳膊的一整套。

“以后得训练都要带上这个了，继续加油吧”祗园笑眯眯的对白泽说道。

“嗯，好的，吃饱了，提起精神，那我继续训练了哦”白泽穿上负重衣，又元气满满的投入到训练中去。