：先更后改，大家一个小时候再看吧。

训练室内，陈昕双手抓着单杠，吊在空中，上身不动，腰部、腿部不断弯曲，在做着训练。

这段时间，除了每天早晚各一个小时的身体训练，每隔一天他还会进行四个小时的专业训练。

如今他正式练武术也三年了，通过各种方法，下盘早练稳了不说，身

我真的不用靠颜值190：一环套一环，明白了

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