“你没事吧~”

张年双手撑地，汗如雨下，缓了一会好不容易回过了劲，冲着徐晚晚摆了摆手，低声说道：“我没事了，就是刚刚那一会有些脱力了。”

方影看热闹不嫌事大，反而讥讽起张年来了：“哈哈哈，张年我看你半天也没有动呀，你是不是虚呀~”

作为一名男人，作为一名身体健康的男人，听到这话张年瞬间就炸毛了：“开什么玩笑！我怎么会虚呢！你别看我没怎么动，可是很耗费体力的！”

“哈哈哈，你就吹吧~”方影继续开启了地图炮。

“得得得，我不和你争，这样好吧，我把这个锻体的方法教给你们，哼，到时候你就知道了！看看到底谁虚！”张年摆起架势，一分钟时间又拿棕榈叶铺了两个地铺。

两分钟过后，张年一脸严肃的看着眼前的两位妙龄少女。

“接下来我交给你们几个起始动作，放心前面的难度都不大，这个锻体术功效十分显著，你们学会了以后勤加练习，大有裨益。”

说完张年摆开架势，站在两个女孩子前面开始摆动作，前面的动作张年已经可以做到收放自如了，所有没有受到太大的影响。

“好了，你们学着我抬起右腿，身体前倾，将重心放在左腿上，然后想想自己正在翱翔，身体放轻松，保持这个动作坚持一到两分钟。”

张年摆正动作就回过头来开始纠正起方影和徐晚晚的动作。

“方影你腿还要再抬高一点，晚晚妹子你身体不要那么僵硬，对对。”

张年一边指点一边打量着两位美女的身形。

“啧啧啧，不错不错，很不错。”张年在心里暗暗赞叹。

“好了，来来，大家跟着我左手右手一个慢动作~”

这个早晨很幸福~

本章完。