田径偶像训练营第二期末尾的一个预告重新激起了5席位之争原本距离300万就不远的票数很快就在拉票行动之中冲破了300万大关也成功解锁了田径偶像训练营这档节目的首个番外篇。xyj
这个以崔洛恒为主体的番外名为改变。
郑晓雅这段时间早已经成了田径偶像训练营这档节目的忠实粉丝，对于节目之中的15个400米短跑选手，她不说如数家珍，但是对于各个选手的实力、成绩也都已经心里有数了。
在看了节目，对400米短跑这个项目产生兴趣之后，她还专门跑去回顾了这些选手最近的赛事视频，另外又补了一些国际上400米短跑的比赛视频，在认识到中国的400米项目和国际上的差距之后她又对这些可以说是在向着不可能前进拼搏的队员们感到更加地敬佩了。
训练营这节目因为隶属于体育频道播出于是网播也没有再向其它平台出售版权，而是直接放在了体育频道的直播网独播。
郑晓雅在这段时间里可以说是把节目反复地看了能有六七遍不止，看得多了之后，不仅是400米的队员们对于节目里偶尔会楼面的王深、方宇、路孟凡等人，她也算是看了个脸熟同时她当然也注意到了一经常由苏白盯着，经常和苏白在一起沟通训练的路人甲。
节目组明显在剪辑的时候，刻意剪掉了崔洛恒的部分，为的就是最大限度地保证番外播出时候的新鲜感。
就像现在300万票数解锁之后，哪怕是郑晓雅这样的忠实粉丝，对于崔洛恒的番外部分，也同样感到十分地新鲜。
在番外的开篇，节目组就像是最初给所有选手拍摄个人r一样，也直接以崔洛恒的个人历史成绩和r为先导。
灯光炽烈的空旷训练场中，是崔洛恒目光凝视前方，一步一步迈开步伐向前冲刺的有力节奏，踏踏踏的步伐声在空旷的训练场中回荡，仿佛直踩在所有人的心头，让人一时之间忘了呼吸。
而伴随这种踏踏脚步声的，是鼓点一样的音乐节拍，每当他跨越一个栏架时，屏幕的空白处就轰地打出了崔洛恒18年赛季的各项成绩。
从升组晋级迈入成人组的赛场，到成绩连番低潮、甚至在训练之中负伤……
成长、受挫，改变，重生。
当镜头正面直击迎面而来的那个少年，所有人都能看到他狼一样的锐利双眼，其中充满了凶性，让人一见之下，就不由得屏息凝神。
至此，屏幕上在那双充满凶性的双眼一旁，重重地打出了崔洛恒三个大字，同时，在他的名字下方，是崔洛恒在18年度亚运会上的110米栏成绩。
人们也是这时才恍然明白，这个崔洛恒，就是之前在亚运上，时隔12年重新又为中国队捧回110米栏项目金牌的那个选手。
当崔洛恒那双充满狼性的双眼从屏幕之中淡去后，画面切入黑幕，一行字浮现在黑幕之上这是110米栏天才，全新的改变征程。
全新的改变征程？
许多110米栏这个项目的田径老粉愣了一下，不明白崔洛恒怎么又到了改变的时候，他18年的时候可算是刚刚升入成人组，之前17年的冬训一直到18年初，崔洛恒可是一直在为升组做各种训练调整。
18年初，崔洛恒在s省田径队周问的手下，当时因为崔洛恒自身的心理问题成绩一直挺糟糕，这个事情这些跨栏项目的老粉丝可都还记得一清二楚呢。
他们私下里都讨论过，如果不是当初苏白接手，或许根本不会有现在的崔洛恒，他的整个职业生涯或许也就废掉了。
18年中旬，崔洛恒受伤后由苏白接手重新开始调整状态进行新的训练，这之后，他的成绩一路突飞猛进，也才有了之后入选亚运参赛名额，斩获亚运金牌这样的辉煌成绩。
可是吧……
崔洛恒到苏白手下，这满打满算才半年时间呢吧？之前接受采访好像还说过，崔洛恒目前要做的是稳定当前的成绩和状态，成绩提升暂时还不急……怎么这到了这个训练营的番外篇里面，崔洛恒就又要改变了？？？
这些田径项目的老粉丝心里都有些懵，想说这不会是为了录节目有梗，所以操之过急了吧？
这些粉丝们正担心呢，节目开篇大头就是第一期几个选手抽到各自的任务卡，然后崔洛恒看着苏白，一副等苏白派发任务的可怜模样。
然后所有人就看到苏白说出了那句八改七。
普通的节目粉对于跨栏项目的了解还不够多，倒没觉得这个八改七有什么特别的，而田径粉们在听到八改七这三个字之后，脑子里都是轰的一声响。
只要对跨栏项目有所了解的粉丝们，都知道八改七这件事在跨栏这个项目上有多么地重要，毕竟它在调整后带来的一系列改变和提升，都是选手们所梦寐以求的。
在说出八改七这3个字之后，节目里切了一段跟随导演和苏白之间的临时采访对话。
目前国内运用七步攻栏这个技术的选手多吗？
“……目前国内暂时没有选手运用这项攻栏技术。”
为什么？？不是说这是一个对选手的成绩提升有很大帮助的技术吗？
“有帮助，但是也有风险，攻栏技术从八步改七步之后，诚然选手每一步的爆发力会增强，但是选手在蹬地时的力度，对选手的跟腱、关节都会带来更大的负担，所以七步攻栏也并不是说一定就会全部都是优点。”
“另一点上来说，国内的大部分教练，对于八步攻栏的训练上要更为擅长，这也是有多年的成功经验在的，所以如果从训练的安全角度和效果上来说，国内大部分选手维持八步攻栏其实是完全可以理解的。”
“不过，据我所知，吕胜斌教练的团队，也在考虑对路孟凡进行八改七的训练，对于顶尖选手来说，八改七可以说是势必要迈出的一步了。”
……
在这一段简短的采访过后，是苏白笑着问崔洛恒愿不愿意进行八改七的训练询问。
崔洛恒则睁着他黑黝黝的双眼看着苏白，然后一脸期待地道：“我愿意！”
正在播放番外的屏幕前，田径爱好者们正为苏白和崔洛恒做下这个决定感到心潮澎湃呢，突然画面上的弹幕就出现了奇怪的变化。
……小白那么可爱，我也愿意！捧花g
小白做饭那么好吃，我也愿意！掏戒指g
小白这种芝麻馅儿的糯米团子，我也愿意！流口水g
……
？
田径迷们愣是没能明白，人家崔洛恒就是说个愿意进行八改七的训练而已，这些弹幕上的人怎么就能歪七扭八地拐到这么莫名其妙的道儿上去了？
屏幕上，崔洛恒的这个训练番外篇仍在继续。
原本对于八改七这个事情并没有什么特别概念的观众们，听到了苏白言简意赅的解释即，崔洛恒需要做的，是在两个月之内，将原本的右撇子习惯，改成左撇子，并且在使用左撇子之后，要做得比右撇子还好。
在终于明白过来这个道理之后，观看番外的观众们这才懵在了当场。
这怎么可能呢？！
但他们很快明白过来，他们这些外行人都能看得出这有多难，那崔洛恒和苏白又何尝不明白呢？
可是，为了成绩，他们仍旧必须如此，没有退路。
他们都听到了那个跟随导演向苏白询问，说八改七之后，成绩可以提升多少。
当听到苏白说，成绩至少可以提升005秒到01秒时，节目的弹幕有一瞬间都变成了一串的省略号和数量庞大的01这个数字。
有一条弹幕是这么说的：……我打下01这个数字，都要耗时不止01秒
是啊，但凡是随便地打个字，几秒钟时间也就倏忽而过了，在看节目的他们，又有谁不是轻松惬意，根本不在意几秒钟时间的人呢？
原本看整片的时候，这些观众就已经知道，田径队的这些队员个个都非常地不容易。可是在看到刚刚那条弹幕时，这种时间上的对比，和视频中崔洛恒为了这区区01秒所做出的努力，才让他们又一次更深刻地感受到选手们拼搏之路上的艰辛。
太难了……
几乎所有人心里都冒出了这么几个字真的是太难了。
从崔洛恒开始进行八改七的训练开始，所有人都看到了苏白对崔洛恒一次又一次地调整和喝止。
左脚发力！我是让你左脚发力，你现在的发力腿是左脚！
我看不出你左脚有在用力。
从今天开始，所有你以前习惯先用右脚的时候，全部改掉，包括你换衣服是先伸右脚……全部统统换成左脚先行！
你需要彻底忘记你曾经对右脚的依赖性和习惯，做到以后哪怕打架抬脚蹬人，你也要条件反射先蹬左脚，你要让你的潜意识记住，你的左脚爆发力是最强的！
相信我，你可以，你的左脚爆发力绝不会比你的右脚弱，甚至它要强过你的右脚，你所要做的，就是习惯它。