时间长相对安全就创作和工作和构思无止境积累军姿开会步行

安全的间歇性短时间就部落还有炉石app端内容成文饭局还有在外陪人走路

开车骑车军步和短暂路程就想有啥事情要做没完还有观赏性听歌，看景色，唱歌

突发状况之时，就只那个事情的等待，最多观察四周赏个景，然后七成时间是自由自发做

惬意的生活，缓缓切换事情前事后事前事r后后事情

不用刻意想都能咋办该咋做，一旦提醒自己病态还有意识留意到再提醒自己咋做等等可就越来越遭

睡醒半小时的娱乐，睡前一小时的娱乐。在外先娱乐后正事再娱乐

娱乐正事娱乐，正事中突发娱乐都要允许，让自己贪玩些可以在正事之时短暂应激放松娱乐，一周可以有三次应激长期放松娱乐

放松，啥都别想的学习，实践时候基本上不可回忆都有啥漏的和不懂，都是前后之时我爱搜读网520suxs