弗雷德里希教练的话并不多。

他先是向仍在病床上的陈霖峰送上祝福，紧接着强调自己的战术安排有问题，导致这场比赛比较艰难被动，他本人存在不可推卸的责任，尽管赢下了比赛，但是之后，他会对主力阵容与战术进行调整。

老头说这话时，难免引来几个侧目的眼神。

吴彪的胖脸上闪过一丝不悦。

穆大壮依旧像个没事人，对于陈霖峰受伤始末，一直闭口不谈。

就像高挂了免战牌，尽管宗波投向他的眼神极度挑衅，他依旧是一幅懒洋洋的样子，好像在说：就是我故意把他撞飞的，就是我故意在起跳后，往他腰背下面拱，我就是故意要弄伤陈霖峰，让他下场。

你们两个不服啊？你们不服有用吗？你们有证据吗？

赵宏精疲力竭回到酒店，他回复了沈微早早发来的祝贺短信，两人煲了一会电话粥，沈微得知陈霖峰的伤情后，吓得连打哆嗦，她嘱咐赵宏，之后的比赛一定要保护好自己。

互道了甜蜜黏腻的晚安。

赵宏淋了一个冷水澡，这也是系统的新规定，据说冷水对于赛后肌肉恢复有非常好的功效。

尽管身体疲惫，赵宏还是在酒店房间里加练了体能训练。

赵宏边做仰卧起坐，边思考明天的计划。尽管他已经有方案在胸中，但是依旧把诸处细节推敲了一遍。

吴彪与穆大壮，这俩人，自己绝不放过！

按照前生经验，明天，也就是5月日。坐飞机回滨海后，等到俱乐部基地会议结束，自己走出大门时，一辆快报废的桑塔纳将会冲上人行道，毁掉自己。

“我和你商量的事，你可以做到吧？”赵宏完成一组平板支撑后，轻声自言自语。

“没问题，你不是见识过我这方面的能力吗，飞机上的事情忘记了？”房间里只有赵宏一人，系统不再吝啬，低低地说出了声。

“没事，就是核实一下。接下来是什么训练动作？”

“把俄罗斯卷腹昨晚，就练提踵训练吧，你的腰腹肌肉快接近负荷了，得停下来做些提踵训练，锻炼下小腿肌肉。”

要训练小腿肌肉，最常用训练动作，甚至可以说几乎是惟一的训练动作，就是“提踵”。

“提踵”这个动作学名称为跖屈，简单点讲就是垫脚尖，用小腿的力量把自己撑起来。主要锻炼的是小腿后侧的三头肌腓肠肌和比目鱼肌。

小腿的力量，对于射门力量起着决定性作用。

因为在职业赛场上，你的摆腿幅度往往不会过大，一瞬间的空档，你就必须完成射门。

就在赵宏边刻苦训练边思考明天的办法时。

酒店顶层的套间里，吴彪赶走方才还和自己缠绵的妖艳女人。

那女人穿好衣服，用山南方言嘀咕埋怨：“大半夜的，一个电话叫老娘来，接了电话又要赶老娘走，什么意思嘛。”

“哎呀，这不是有正事要办嘛，回头你来滨海玩玩，我给你买机票。”

“呸。信你的邪。男人的嘴，骗人的鬼。”女子高跟鞋趿得噔噔作响，头也不回走了。

吴彪心情很烦躁，刚在这女人身上发泄完后，接到了山南大牛俱乐部总经理况课的电话。没得说，之前收的假球费得全退。

况总还算是给面子，没有在电话里直接开喷。收钱不办事，退钱还得靠人催，你这什么玩意嘛？以后还想不想在足球圈子里混？