阿凯这套青春的训练法，小李早就领教过了，虽然说对于身体素质的提升效果也不小，但却不是最高效的。

“阿凯老师，不如进行水压训练吧？那个感觉效果更好。”

“也可以，那就进行水下三小时的压力训练，完不成的话，就绕着木叶跑两百圈。”

“别别别，光是河水的水压，感觉已经没那么大的效果了，不如咱们挖一个更深的水池好了。”

“挖水池？”

李洛克走到一块空地，用脚踩了踩。

“阿凯老师，这个区域的地质非常坚硬，大部分都是石制结构，我们就在这里挖一个二十米的深水池好了，为了增加难度，咱们谁都不许用工具，全都用手来挖怎么样？”

“哈哈哈哈，这个挑战很有难度，我喜欢！好！我的青春开始燃烧了，开始吧！”

阿凯的双手聚集大量查克拉，随后一把插进岩石之间，再提起时，带出了大把的碎石。

小李也不甘示弱，同样用双手去挖地，只不过他用的不是查克拉，而是用的海军六式中的铁块。

将手掌硬化之后，增加手指的破坏力，再配合指抢的技巧，岩石在他这双手面前，就跟面团一样，根本无法阻挡他。

于是乎，阿凯与小李化身两台人形的挖掘机，开始挖池塘，这一挖就挖到了半夜。

到最后，两人嫌速度太慢，直接开启了八门遁甲，才在夜深之前将池塘挖好。

站在二十几米深的池塘底部，两个人几乎变成了泥人，除了那自带美白特效的牙齿外，都可以跟非洲黑叔叔媲美了。

“干得不错小李，这样的训练比跑圈有效果多了。”

“阿凯老师，今天就到此为止吧，明天咱们找些加固的东西过来，再挖一条入水道与出水道，这个深水池塘就建好了。”

“到时再在池塘底部安装一些固定装置，咱们就可以在这里进行更高强度的水压训练了。”

阿凯这段时间也进行了水压训练，知道这种训练方法比常见的负重训练高效得多，唯一的问题就是憋气时间太短。

小李不是没想过将生命归还传给阿凯，只是有所顾虑。

因为阿凯不像他，迈特凯是个非常正直的人，同时对于木叶也极度的忠心。

小李担心一旦将生命归还传给阿凯，他就会报给木叶，一旦报，那就不是他们能控制的了，到时肯定会有很多人学会这招，这其中就包括团藏这种小李早晚要消灭的大反派。

给敌人提升实力这种事情，小李是万万不会去做的。

至于说剃，月步，与岚腿这三招虽然也教给了阿凯。

小李却一点也不会担心，因为这三招虽然威力不小，但对身体素质的要求也非常高，别说一般的忍术练不会了，就连日向宁次这种体术流，由于腿部的训练程度远远比不双手，依然用不出来。

所以说，这三招小李一点也不担心流传出去，况且对于那些沉迷于忍术与幻术的忍者来说，本能的就看不起纯粹的体术，像剃与月步这种纯粹的体术，他们根本懒得去学。

接下来的几天，小李与阿凯一边完善深水池塘，一边训练，继续提升着身体素质。

而另一边的忍者学校，鸣人这一班终于迎来了毕业考试。