“一共七个人，怎么说呢？应该是媒体炒作出来的东西，也不能算是媒体，就是网上传传传，就被吹成黄金一代了，每个人都是各自位置最强的，至少在高一生中，绝对是最强的了。这七个人分散在全国各地，没有想到光我们市就有两个。”

“那他们七个人干嘛不念同一所学校，那不是无敌了？”

“都说了炒作，炒作，光靠吹牛，谁都能拿冠军，好吧，欧冠冠军都拿下了。”

“自大的人也有百分之五到十的概率最终实现他曾经吹出来的牛逼。”

“好了好了，安静点。”陈森皱起眉头，“全体都有，向右转，起步跑！”

大家也不知道这是陈森有意而为还是确实想要他们跑步，总之在太阳还高搞挂在上空时，足球部的众人只能苦苦围绕着操场跑圈。刚开始大家还能有说有笑的向前跑，但是随后，大家的体力开始慢慢流失，渐渐不再有人说话了，秦文昊刚刚是冲向操场的，所以体能已经用掉了不少，渐渐掉队了。

秦文昊的腹部越来越痛，肯定是因为中午吃太多了，不知过了多久，陈指导总算吹，示意停下来。

“休息十分钟！”

秦文昊仰天长叹，正想要一屁股坐下来，突然想到刚跑完步是不可以坐下来休息的，于是一把拉起倒在地上的杜甫，说道：“起来。”

“干嘛呀？”

“刚跑完步不可以直接躺下来。”

“为什么？”

“这是因为人体在进行跑步等体育活动时，心血管机能获得加强，以适应身体机能的需要;运动时骨骼肌节律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状。”不知什么时候，卫荷老师出现在了一旁。

“这么吓人？”杜甫尴尬的挠了挠头，起来走动，“这总可以了吧。”

卫荷点了点头。

十分钟很快就过去了，秦文昊觉得自己的喉咙就像烧起来一样，难怪足球运动员总喜欢在场上吐痰，确实挺难受的。

“今天来练习双脚内侧来回拨球，内侧运球在变向中经常用到，横向拉再一个前突，防守起来很吃力~在对手围抢和上前逼抢能很好的摆脱右脚球员内侧运球一般是先敲一下，再横拉，用任意一只脚脚底向身体内侧方向拉球，之后继续双脚内侧来回拨球，最后再用另一只脚脚底向身体内侧方向拉球，形成一个连续循环动作。像我这样。”陈森又做起了示范，“这个练习人球结合是非常有帮助，需要确保的就是双脚的前脚掌着地。当你在左右移动的时候你需要确保让脚掌着地做好准备，感觉熟练之后就可以适当的加快练习的速度。”

秦文昊试了试，说实话，做这个动作并不难，但是要提速的话就有点挑战性，杜甫对于这个动作显然不太擅长，做起来机器别扭，陈森在一旁看了会，叹了口气，走上前去对他亲自执导：“运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。”

秦文昊笑了笑，总算自己不是动作最差的那个了。