余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。

简单到不能再简单的婚礼，让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。

他很朴实，朴素，他一点明星的架子都没。

他如果和普通的上班族站在一起，并没有什么两样。

也正是这样一个人，才可以轻松地做到退出娱乐圈，就好像只是少吃了一餐饭。

也才能够打造出来这样既专业，又好看的综艺。

余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。

播出的片段是跳高的训练环节。

洛一明一改主持人的身份，这次也参与到了跳高的练习之中，一边主持，一边亲身参与跳高。

教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队，队长叫王宇。

“大家好，我是你们的主教练王宇，这两位是我的助理，我们下边开始跳高训练，没问题吧？”

洛一明道：“我们都准备好了！”

“好的，跳高我们从下半身到上边都是要用到的，所以我们先活动一下脖子。”

“抬头挺胸，两个手摸到自己的后脑。”

王宇饰演着，洛一明跟着将手摸在后脑上。

“慢慢向下拉。”

“感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。”

洛一明拉住，咔嚓一声，这一声，大家被吓到了，“什么响了，好脆。”

洛一明就坡下驴，干脆一个鬼脸，“是我使用了特技，其实这个动作如果夸大一点，就有点僵尸片的感觉了。”

咔咔。

洛一明自己还配音地扭了扭脖子。

尹证以前是学体育的，他也参加了跳高，和洛一明一唱一和：“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样？”

尹证扮僵尸跳了过来，洛一明一脸嫌弃道：“谁要和你相亲，这么多美女呢。”

洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

“嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝姐要削你。”

“就你话多，赶紧训练。”

王宇是拿几个人没办法，道：“继续刚才的动作，自己捋一下自己的呼吸，双手现在变成单手。”

“稍微侧一点点，压住自己的下颌。”

“嗯，确实这样活动，脖子好像灵活许多了。”尹证道。

“你脖子不灵活，那是因为它短。”倪倪黑道。

噗嗤。

几个人都笑了，一派祥和。

“肩部绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。”

“徒手深蹲练习，五个。大家一起。”

“注意，把自己的这个屁股往后坐。”

“腰挺直，前后弓步，三个。”

一番玩笑过后，大家都认真的投入到训练之中，洛一明也不再调皮。

每个动作都很到位。

“最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。”

“跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”

“第二呢是起跑。”

“把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”

“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”

“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”

“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”

“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”

“你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下？”

“王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个？”洛一明举手提议。

王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下？”

尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来？”

王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你跳一下。”

尹证点了点头，然后他就准备起来，几个深蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，身子一翻，嗖的就过去了。

成功！

尹证站起来，拍着胸脯嘚瑟了：“有木有？超厉害的！还有谁？还有谁？”

在场的都是一些小男生，说跳一米三，大家有点底气，可一米四，真不敢应声。

洛一明站了出来：“还有我，一米四，我也可以挑战。”

“不过，我需要跟教练学习一下技巧。我马上就来挑战你。”

“好啊。”尹证嚣张的朝着洛一明竖起小拇指，那意思就是你很弱。

洛一明谦虚地来到教练身边，王宇这样的指导就比先前那么枯燥的教学生动了许多。

“我先教你助跑练习，助跑踩包。我们三步半，从这个位置踩包，然后跳起。”

“原地过杆！”

“最后的起跳是这样，两步结合起跳。”

教练示范动作，洛一明专心的听。

“你注意左腿在前，然后跑两步就好了。”

洛一明跟着王宇学习了动作，主要是空中转体的技巧。

跳高难就难在把助跑的一个速度从水平转移垂直。

不专业的运动员很难做到完美。

洛一明明白了之后，开始了第一次挑战。

从不远处起跑，洛一明的速度不慢，他的悟性很高，踩包完成，顺势起跳。

前半身他飞过了竿子，可是最后的腿却砸在了杆子上。

失败。

尹证笑了：“一明哥，你的高度明显不够，你估摸着完不成的。”

洛一明爬起来，回敬了一个微笑：“我再来一次。”

尹证道：“可以，你可以再跳一次，不过我说真的，不看好你。”

洛一明已经回到了起跑点。