蔬菜粥似乎很对老人的胃口，他很快就把一碗喝光，随后自己又添了2碗。看那架势，如果粥还有的话，她还能再来上点。

二人用完餐后，周末快速的把餐具洗刷干净，便去外面散步了。

跟老人约定好的锻炼时间是早8点，现在才7点多，她还可以适当的休息一下，顺便平复一下自己的胃。

快到8点的时候，周末便去厨房灌了一大杯的凉白开，预备一会儿口干的时候，用来润润嗓子。

拿好杯子，周末便在空地上简单地活动着身体。

8点一到，老人便准时地从屋里出来了。

瞄了她一眼，说道：

“今天上午还是跑步！”

只说了一句话，便又施施然地走回书房去了。

周末也不废话，把水杯放到必经的路线上，便开始跑了。

还是跑的很慢，边跑边努力的调整着自己的呼吸方式。是3步一吸，还是5步一吸？

周末不知道正确的，运动呼吸的方式，便只能自己笨拙的去尝试、去摸索，以求找到最适合自己的方式方法。

尽可能地将每种方式都尝试了大概半个小时，终于在上午结束的时候，周末大概摸清了最适合自己的呼吸方式。

她发现自己更适合三步一呼，三步一吸的方式。用鼻子吸气，再用嘴呼气。

这样的方法似乎能最大限度地减少她心肺的负担。她今天的心脏，跳的明显没有前一天，那样的剧烈了。

又试验了还没有两圈儿，老人便出来通知她到时间了。

周末没有直接去厨房，而是先去了海边，简单的清洗了一下自己。

跑了一上午，汗出的厉害。浑身黏腻腻的，难受的紧。

中午，她打算焖个米饭，在做个红烧鱼。就两个人，还有一个是带他来的老头儿。从心里讲，她是相当的不待见他。

故而，她也没心思，去把菜弄的多么丰盛。一个菜，对付对付，也就够两个人吃了。

先回房间，把自己身上的水擦干净，周末这才去了厨房。迅速淘好了米，把米饭蒸上了。

煤气只有一个炉灶。因此，饭菜是不能同时做的。利用这段时间，周末就切了一块姜，在鱼的身上反复的涂抹。

涂抹过后，又快速的整理出做红烧鱼所需的配料。葱姜蒜末都切好，码放在在一个盘子里。鱼身的正反两面，也都用刀划了几下。又去旁边那间，姑且称之“储藏室”的屋子里，找齐了做菜所需要的常用配料。

你还别说，别看老人不会做饭，配料准备的还是相当齐全的。

折腾了这么一大会儿米饭也早已焖好了。周末用抹布垫着，吧米饭拿到了一边去放好。

又换了一口锅，热油，下鱼入锅去煎，放入少许的料酒去腥。两面都煎至金黄后，便下入了早准备好的佐料和葱姜蒜末。

待入味的差不多了，便添上水，盖上锅盖炖了。

这顿饭，老人吃的很香，足足吃了3大碗米饭，周末也吃了1碗多，1条大鱼被2人吃的干干净净。

下午则和昨天没有什么不同，还是周末看书，老人喝茶。

唯一不同的，似乎就是老人今天没有读书。

话说，您老人家不会就只教昨天的那一节课吧？