闻言，下方学生有的双盘，有的单盘，纷纷按照自己喜欢的姿势坐下。

张虎下台走进人群中，目光在学员身上扫过。

“肩放松，自然下垂！”

“胯尽量拉开，膝盖放平！”

张虎不断开口，纠正众人姿势，遇见实在不像样的，亲自动手纠错。

很快，众人姿势大致上标准了。

见差不多了，南春宇继续道：“坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。

不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目。”

众人闭目！

南春宇继续：“安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。”

咕咚咕咚，一阵咽口水的声音响起！

“这个时候，初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。

呼吸要求由缓慢细柔，逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。

呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷即心窝下降法。”

“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。

意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。

所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹。

用此法，沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”

等众人按照修炼法中描述的体会了一会儿，南春宇才继续说道：“一切准备完毕，如此练习三个月，全身必然产生一股热流，经由全身，沉淀向小腹。

当异能者能控制这些热流，在全身有序的向小腹游走时，此时即代表异能者可以运气，使通小周天，周而复始。”

保持着修炼姿势坐着！

接下来，张虎又说了一会儿，大致上都是与以后特训有关的。

“我想有人可能会想，既然能修炼异能，那还特训干什么。

特训主训练外，强健体魄，战斗技能等等。

修炼法则主修内，是修炼核心，修炼它，异能的力量才能越来越强大。

内外兼修，才能成为最强横的异人。”

“行了，保持打坐姿势半个小时，今天晚上回去就直接修炼，除了吃饭，所有人十二点之前不准睡觉，队长监督，出现问题扣队长学分。”

“我要辞掉队长职位！”

“辞队长可以，以后学校拨的学分全部减半。”

“……”

南春宇感觉上了贼船，无奈地转移话题道：“教官，积分应该怎么分，还有，应该去哪里领啊。”

张虎含糊说道：“到时候学校会将积分统计一下，然后以学生卡的形式下发下去，至于怎么分，你就不用管了。”

见张虎模棱两可，南春宇欲言又止，最后还是忍不住道：“我是说红队和紫队两个队的积分怎么分？两个队，数百人的积分，这可不是小数目。

如果是龙队成员都有分，我也没什么意见，但龙队能赢，我、左岸原夜、蛮子和李玲珑可都是出了力的，不说拿全部，拿大头不过分吧？”

旁边，肿的跟猪头是的许念凤一听南春宇将自己给忽略了，赶紧凑过来道：“我说教官，还有我呢，我也为龙队出过力，成功为龙队吸引了部分火力，拿大头不敢奢求，但至少要比正常队员多分一点吧。”

张虎淡淡道：“既然你们问了，我就通知你们一下，你们几个会比正常队员多，但不会多太多。

龙队是个团队，所有队员一视同仁，而且我之前就说过，国际部的初衷就是为了培养人才，不是为了培养个别人。

资源都落在你们几个手里，只强你们几个，可到了大家手里，那就是福泽大众的事。”

见南春宇几人一脸不满，南春宇还要开口说什么，张虎脸色顿时一寒道：“怎么分那是我说了算，谁在废话，一分没有。”